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体育游戏app平台 四、行 落拓的通顺-开云kaiyun下载官网手机版「官方」最新下载IOS/安卓版/手机版APP

“数九冷天”吃猪尾姜醋，为你驱寒暖胃、健腰养颜

文/药学部 谭汉添副主任药师

“邯郸驿里逢冬至，

抱膝灯前影伴身。

想得家中深夜坐，

还应说着远行东说念主。”

这首出自白居易笔下的《邯郸冬至夜念念家》，写出了冬至夜的凉爽，诗东说念主那时是“虚浮、孤独、冷”，抒发了诗东说念主沉寂异域的“念念家”之情。其实，若一家东说念主在冬至夜围炉煮酒或聚餐空谈，反而是温馨暖心。

冬至后，天气将干预真确的隆冬。即民间常说的“数九冷天”，又叫作“提冬数九”。意念念是从数九开动就真确的干预一年中最冷的隆冬了。从冬至起开动数九，数上9天是一九，再数9天是二九，一直数到“九九”就算“九”尽了，“九尽杨花开”，那时侯天气就变暖了，冬去春来。

“数九冷天”养生，从柴米油盐作念起

一、衣    合理穿衣御寒防寒。尤其是老年东说念主、妊妇、儿童和体质苍老者更需注释御寒，幸免受凉引起伤风等疾病。

二、食    符合增多温热性食物的摄入，如桂圆、核桃、姜、葱、羊肉等，以助身体补充阳气。另外，要适量摄入富含维生素C的生果和蔬菜，增强免疫力和幸免上火。

三、住    在起居方面，应早卧晚起，保证满盈的就寝，以利于阳气避让和阴精积聚。

四、行   落拓的通顺。应幸免大汗淋漓，以免阳气外泄太过。可接管较为松驰的通顺边幅，如八段锦、慢跑、太极拳、漫衍等。通顺时分宜接管在阳光满盈的上昼或下昼，考研身体的同期享受冬日阳光的柔顺。

“讲饮、讲食”是广府东说念主的一大特色。猪脚姜醋四肢广府的着名小吃，是冬季暖身驱寒的联想食物。猪脚可口，但有个污点是浓重，令到不仙女性对它又爱又恨。可用猪尾代替猪脚，“减油不减味”，况且起到壮腰健骨的作用。让咱们扫数来试试这个酸辣好意思味的“猪尾姜醋”。

【材料】

猪尾巴3条，老姜300g，鸡蛋10个，甜醋1000ml。

【作念法】

1.猪尾巴处理干净，斩段，焯水；老姜去皮，洗净，用刀拍烂（不宜拍碎或切片，拍烂既利于浸出姜味又能较好的保抓正本的基本边幅，达到“卖相好、滋味好”的指标）；鸡蛋以水煮熟，去壳。猪尾巴、老姜离别放白锅炒干水至微香。

2.全部材料放入瓦锅，加入甜醋，甜醋以浸过全部材料为宜。可爱偏甜者可加适量红糖。大火烧开，转小火煲约30分钟即可熄火。

3.次日烧开，煲15分钟即可食用。如四肢月子食用，则应浸5～7天，时间每天烧开几分钟即可。这么，利于猪尾（或猪脚）的骨钙溶出，鸡蛋、姜、醋的滋味愈加和会。

【功效】

传统的猪脚姜醋既是广府传统好意思食，亦然广府女性坐月子的必备食物。起到散瘀止血、补血，促进恶露排出，催乳的作用。“猪尾姜醋”把猪脚改用猪尾巴，不但减少了浓重，况且风姿更佳。可驱寒暖胃，健腰壮骨，补血养颜，改善皮肤弹性。

众人先容

谭汉添

广州中医药大学第一附属病院副主任药师

中／西药执业药师，

广州市健康科普众人

医学理学双学士

中国民族医药学会方药量效酌量分会常务理事

主抓中管局课题一项

发表中枢论文多篇

主要从事病院药房贬责和药品性量规模

【擅长】中医食疗保健养生及临床用药开荒。

校对：唐心如

裁剪：蔡佳均

复核：梁幸琳、潘钰桦

责编：王爔晨

核定：刘苡婷 体育游戏app平台